Quando riprendere l’attività fisica dopo la chirurgia plastica?

“Quando posso ricominciare a fare esercizio fisico?” è una delle domande più comuni che si sentono dai pazienti! Sebbene sia importante che le persona siano impegnate in uno stile di vita attivo e spesso sperano di tornare in palestra il prima possibile, è estremamente importante dare al tuo corpo abbastanza tempo per guarire correttamente dopo un trattamento importante.

Continua a leggere per i nostri 5 migliori suggerimenti per reintrodurre l’attività fisica nella tua routine post-operatoria.

Ascolta i consigli e le direttive del tuo medico

La regola d’oro per accelerare il recupero è seguire diligentemente le istruzioni post-operatorie. Sebbene questo articolo fornisca una guida generale per riprendere il tuo regime di allenamento dopo l’intervento chirurgico, è importante ricordare che ogni paziente si riprende a una velocità diversa .

Quando posso fare esercizio dopo un intervento al seno?

I pazienti che hanno subito un trattamento al seno possono riprendere un leggero esercizio per la parte inferiore del corpo (cioè camminare) 2-3 settimane dopo la procedura. Gli esercizi per la parte superiore del corpo o ad alta intensità che hanno un impatto sul seno (come la corsa o i pesi nella parte superiore del corpo) dovrebbero essere evitati fino a quando le ferite non saranno completamente guarite e quindi circa 12 settimane per la maggior parte delle donne.

Quando posso fare esercizio dopo l’Addominoplastica?

L’Addominoplastica o un intervento di liposuzione laser richiedono generalmente un tempo di recupero più lungo, poiché i muscoli dell’addome svolgono un ruolo in ogni movimento del corpo. Sebbene la deambulazione e lo stretching leggero possano essere ripresi dopo 4-5 settimane la ripresa completa potrebbe richiedere 12 settimane dall’intervento.

Inizia lentamente e ascolta il tuo corpo

Una volta che ti è stato dato il via libera dal vostro medico, la cosa più importante che puoi fare è ascoltare il tuo corpo e interrompere immediatamente qualsiasi attività che provochi dolore o disagio. Sappiamo che può essere frustrante lottare con un particolare esercizio o movimento che era facile prima dell’intervento, ma stai certo che con pazienza e perseveranza riacquisterai la forza e resistenza che avevi prima dell’intervento!

Un esercizio vigoroso o faticoso troppo presto dopo l’intervento chirurgico può essere dannoso nell processo di guarigione del tuo corpo e avere un impatto negativo sul risultato finale della procedura. Allenarsi troppo e troppo presto può provocare complicazioni inutili come lividi, gonfiore, accumulo di liquidi, separazione della ferita e possibilità di infezione di conseguenza.

Indossa indumenti di sostegno

È molto importante che le donne dopo un intervento chirurgico al seno indossino un reggiseno sportivo di buona qualità durante l’esercizio fisico. Questo perché tutti i seni sono soggetti alla gravità. Ai pazienti che hanno subito un intervento di addominoplastica o post-dimagrimento può essere consigliato di indossare un indumento compressivo specializzato durante l’attività fisica. 

Concedersi  più giorni di riposo del solito

I giorni di riposo sono una componente essenziale di qualsiasi programma di esercizio, ma sono particolarmente importanti dopo l’intervento. Dovresti programmare più “giorni di riposo” tra gli allenamenti rispetto a prima dell’intervento per assicurarti che il tuo corpo abbia abbastanza tempo per rilassarsi e riprendersi dalla tua attività. Man mano che il tuo corpo guarisce e la tua resistenza ritorna, sarai in grado di ridurre lentamente la quantità di giorni di riposo per riflettere la tua routine di fitness pre-operatoria.

Considera la fisioterapia per aiutarti a rimetterti in piedi

La fisioterapia sia pre che post operatoria può essere uno strumento prezioso per accelerare il processo di recupero, soprattutto se si sta subendo una procedura più ampia come un’Addominoplastica. Tecniche di riabilitazione come esercizi di allungamento e rafforzamento possono aiutare a insegnare ai muscoli come lavorare correttamente dopo l’intervento chirurgico, e a loro volta aiutano a tornare al lavoro, al giardinaggio, all’esercizio o allo sport in modo tempestivo.